Välkommen till tredje året med Happy Retreat Vemdalen 💚
Vemdalsskalets Högfjällshotell 20-22 augusti 2021
Dessa aktiviteter ingår i programbiljetten.
Trerätters i stugan – antiinflammatorisk mat
LIVE ONLINE · kl. 17.30 FREDAG
Peter Dahlbäck & Margaretha Lindbäck
2 timmar. *Sändningen börjar kl. 17.30.
Laga en trerätters middag* med
kronprinsessans Vemdalskock Peter Dahlbäck och Margaretha Lindbäck som berättar om antiinflammatorisk mat.
OBS! Färdig ingredienspåse finns att beställa för den som vill.
Trerätters i stugan – de blå zonerna
LIVE ONLINE · kl. 17.30 LÖRDAG
Peter Dahlbäck & Henrik Ennart
2 timmar. Sändningen börjar kl. 17.30.
Laga en trerätters middag med kronprinsessans Vemdalskock Peter Dahlbäck och Henrik Ennart, författaren till Happy Food GREEN som pratar om de s.k. blå zonerna och vilken mat som gör oss friska länge.
OBS! Färdig ingredienspåse finns att beställa för den som vill.
Sunset med kvällsharmoni på fjället
KVÄLLSMYS 20.00 · FREDAG
Anna-Karin F Gunnarsson
KVÄLLSMYS
2 timmar. kl. 20.00 – 22.00.
Samling kl. 20.00 vid Varggransstugan.
Ta gärna med dig något varmt att dricka, något tilltugg och sittunderlag.
Kvällsharmoni – en guidning och två mentala verktyg att ha med sig.
Fantastiskt läge för fotografering på de fria vidderna i det magiska ljus, som det finns förutsättningar för!
Varmt välkommen tillsammans med
Anna-Karin F Gunnarsson,
Lic. Mental tränare och coach.
Medicine Music Ceremony
– kvällskonsert på hotellet
KVÄLLSMYS 20.00 · LÖRDAG*
Gro Johanna Kalén
KVÄLLSMYS
2 timmar. kl. 20.00 – 22.00.
*Sänds online lördag.
Universella sånger och mantran där du kravlöst är välkommen att sjunga med, varvas med Gro’s egna sånger.
Ljud och musik som bjuder med dig på en inre helande resa.
Morgonmarinad på fjället
TIDIG MORGON 5.00 · LÖRDAG, SÖNDAG
Anna-Karin F Gunnarsson
EARLY MORNING BIRD.
1 timme. Startar kl. 5.00.
Samling kl. 5.00 på parkeringen utanför Vemdalskalets Högfjällshotell. Ta med sittunderlag och frukost – smakar underbart ute.
Ge dig själv en oförglömlig upplevelse! Kan det finnas en bättre start på dagen än att göra den på en fjälltopp till soluppgång med frukost och en häftig morgonmarinad?
I Morgonmarinaden blir du guidad i en kraftfull övning som boostar härlig energi och goda spår i kropp, sinne och hjärna samt aktiverar en mängd goda uppbyggande hormoner!
Fantastiskt läge för fotografering på de fria vidderna i det magiska ljus, som det finns förutsättningar för!
Du kommer att hinna ta en liten morgon ”lur” efteråt, innan dagens alla aktiviteter startar!
Varmt välkommen tillsammans med
Anna-Karin F Gunnarsson
Lic. Mental tränare och coach.
Morgonyoga på hotellet
TIDIG MORGON 7.00 · LÖRDAG*, SÖNDAG*
Marie Håkansson
EARLY MORNING BIRD
1 timme. Startar kl. 7.00.
*Sänds online.
Starta dagen med yoga inne på Högfjällshotellet. Beroende på intresse så kommer det att finnas flera sorters yoga att välja mellan.
Lunchaktivitet – somamove på hotellet
Kl. 11.45 · SÖNDAG*
Jenny Lindblad
RÖRELSE PÅ LUNCHEN – ett av två val.
1 timme. kl. 11.45 – 12.45.
* Visas online på söndag.
I SOMA MOVE förenas rörelse och kunskap, grundad på teorin om att använda kroppen som helhet för att bli stark, smidig och skadefri. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Du rör dig i ett konstant flöde där fokus ligger på lust och engagemang i stället för teknik. Rörelserna utförs på golvet och kan kännas yogiska, gymnastiska eller som att de är hämtade från kampsport. De är smidiga, kraftfulla och lite animalistiska men ibland också mer upprätta. Ett pass är c:a 30-45 minuter men även 10 minuters mönster skapar hetta. Passen har skön och kraftfull musik som bakgrund, utan att man behöver följa någon särskild takt eller tempo. Vi räknar inte repetitioner och varje deltagare kan anpassa sin rörelse efter dagsform.
En holistisk träningsform som både är atletisk och mjuk och där du får kombinera rytm, andning, närvaro, intensitet, glöd, djuriska toner, gymnastiska övningar och barfotaträning. Är du nyfiken på att lära känna dig själv och din kropp mer samt vill förbättra din kondition, styrka, explosivitet, stabilitet, rörlighet och koordination så bör du absolut testa SOMA MOVE.
Lunchaktivitet – Yin yoga på hotellet
Kl. 11.45 · LÖRDAG*
Sara Eriksson
RÖRELSE PÅ LUNCHEN – ett av två val.
1 timme. kl. 11.45 – 12.45.
* Visas online på lördag.
Stark genom Yin – ett mjukt yogapass på hotellet.
Yin yoga är en återhämtande yogaform där vi stannar en längre stund i varje position så att kroppen och sinnet ges tid till att slappna av och landa i sig själv med hjälp av andetaget.
Denna yogaform har blivit väldigt populär på senare år. Kanske beror det på det tempo vi lever i med allt man känner att man ska, borde, måste. Yoga överlag handlar om motsatsen till prestation. Under den här klassen får du snälla påminnelser om att du är tillräcklig, att du inte måste någonting utan att den här stunden är din stund. Möt den med vad som än dyker upp.
Yin yoga är för alla människor, oavsett om man upplever sig vara stel eller rörlig, om man är nybörjare eller för den som yogat tidigare.
Varmt välkommen till en stund där du tar hand om dig!
Hitta din fulla potential
WORKSHOP PÅ HOTELLET · LÖRDAG
kl. 9.30-11.30* eller 13.15-15.15
Jaana Suorsa
2 timmar. Välj fm eller em,
* Visas online på fm.
Tänk att få leva livet som den bästa versionen av dig själv, med en känsla av glädje, styrka och balans. Att leva utifrån din fulla potential innebär att leva livet utan stress, oro, rädsla och med mer glädje, inspiration och närvaro. Allt du lägger din tid på ger du din energi till. Ger du energi till att leva livet fullt ut eller håller du dig tillbaka från framgången i ditt liv?
Kom och upptäck din potential tillsammans med Jaana. Hon berättar vad det innebär att leva utifrån ditt sanna jag och du kommer att få göra praktiska övningar som baseras på vart du är just nu i dig själv och ditt liv. Spännande och roligt, eller hur!
Vässa ditt självledarskap
WORKSHOP PÅ HOTELLET · SÖNDAG
kl. 9.30-11.30* eller 13.15-15.15
Helena Önneby
2 timmar. Välj fm eller em,
* Visas online på fm.
Självledarskap handlar om att lära känna sig själv, om ansvar och om att skapa förutsättningar för att leva det liv som du vill leva. Med utgångspunkt i sin egen resa berättar Helena om hur du kan utveckla ett riktigt starkt självledarskap.
Hon delar med sig av både teori, praktiska övningar och konkreta verktyg som du får testa redan på plats. Vi kommer bland annat utforska frågor såsom: Hur kan jag hantera jobbiga känslor i mitt liv? Hur sätter jag mål och tar mig dit jag vill? Hur motiverar jag mig själv när det känns tungt? Hur tar jag reda på vad jag faktiskt vill och behöver?
Varmt välkommen på en interaktiv workshop där du får vässa ditt självledarskap för att leva ditt liv fullt ut!
* = Sänds online
** = Med reservation för eventuella ändringar.
Programmet** är luftigt för att du ska kunna välja till extra aktiviteter som passar dig.
Alla som köpt Happy Retreat Vemdalens programbiljett kan välja att även njuta av våra extra aktiviteter.
